Опыт работы инструктором с 2005г.
Посещала конвенции World Class каждый год, начиная с 2005г
Наличие сертификатов:
Сертифицированный инструктор программы Les mills
по направлению Вody pump, 2009 г.
по направлению Вody Balance, 2010 г.
Веду уроки:
Классическая аэробика
Степ тренировки
Силовые классы
Пилатес
Stretch
Trekking
Les mills (body pump)
Любимые уроки: Les mills (body pump), Степ тренировки, Stretch
BODY PUMP - самая популярная фитнес-программа в мире. BODY PUMP – это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги.
Тренировка со штангой – это коктейль. С одной стороны, присутствует сама штанга – элемент тренажерного зала. С другой – занятия происходят в группе, под музыку.
Программу BODY PUMP отличает заданный формат: все элементы урока объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20%.
Тренировка со штангой подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Это – отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мышечный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей.
Лучше всего чередовать тренировку со штангой с кардионагрузками. К примеру: trekking – PUMP — trekking – PUMP. При подобном режиме вы распрощаетесь с лишним весом и создадите красивый мускульный рельеф.
Занимаясь всего лишь 2-3 раза в неделю, вы быстро добьетесь желаемых результатов и сохраните их.
Если вы хотите похудеть и приобрести мышечный корсет, тогда это точно для вас.
 |  |  |
 |  |  |
