Опыт работы инструктором с 1999г.
Занималась легкой атлетикой, бегала стайерские дистанции. Начала с 1,5 – 3 км, потом перешла на 5 – 10, затем на 21 – 42 км. В 1991г. на зональных соревнованиях выполнила 1 разряд в беге на 10 км. В 2001 году на пробеге в г.Муром на дистанции 21 км выполнила КМС.
Посещала конвенции World Class каждый год, начиная с 2000г
Посещала конвенции Nike (Intersport) в 2002 – 2004 гг.
Наличие сертификатов:
Инструктор классической аэробики (Академия Планеты Фитнес) 2003 г
Инструктор степ – аэробики (Академия Планеты Фитнес) 2004 г
Фитбол (Центр фитбол) 2004 г.
Инструктор Хатха йоги (Академия экологии человека н.Новгород) 2007 г.
Сертифицированный инструктор программы Les mills:
по направлению Вody pump, 2009 г.
по направлению Вody Balance, 2010 г.
Йога для беременных (Москва2009г)
Веду уроки:
Классическая аэробика
Степ тренировки
Силовые классы
Танцевальные классы
Пилатес
Stretch
Les mills (body pump)
«Асана — это не просто поза, в которую вы встаете механически. Необходимо думать, достигая равновесия между движением и сопротивлением»
(Б.К.С. Айенгар)
Йога статична, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум, что является основой метода.
Другая особенность метода: в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным.
Следующей особенностью йоги является использование множества вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, веревок, ковриков с различной поверхностью, стульев, одеял и ремней), которые позволяют стабилизировать и уравновешивать тело в пространстве. Огромный выбор материалов и множество вариантов их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием.
Йога помогает улучшить состояние и вылечить те части тела, которые были травмированы, повреждены или которым не уделяли внимания. Движения тела в асанах стимулирует поврежденные суставы, мышцы и органы, увеличивая прилив крови к ним.
Если вы чувствуете усталость и вялость в теле после небольшого недомогания или легкой травмы, не прекращайте привычные занятия йогой. Даже если вы чувствуете, что не в силах выполнить серию поз, как делаете это обычно, использование вспомогательных средств поможет вам встать в позу, держать равновесие, выполнить хорошую растяжку, пребывая при этом в состоянии релаксации. Ощущение мира и покоя — это начало процесса выздоровления.
Концентрация на деталях и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого эффективной.
 |  |  |
